Makanan Merangsang Metabolisme

1. 5 cawan teh hijau sehari - merangsang metabolisme dan membakar 200 kalori sehari

2. Amalkan susu soya, tahu dan kacang soya dalam pemakanan seharian. ia mengandungi estrogen yang mampu menyeimbangkan perubahan hormon yang boleh menyebabkan rasa lapar

3. Pentingkan makanan kaya protein setiap kali mengambil makanan untuk mengekalkan rasa kenyang dan juga melawan perubahan mood yang boleh menimbulkan rasa lapar

4. Cuba minum susu dan makan telur semasa bersarapan, tuna, salmon, kekacang dan ayam untuk makan tengahari, daging merah tipis atau produk berasaskan soya bagi makan malam

5. Amalkan makan kekacang antara makan tengahari dan minum petang. badam boleh merangsang kalsium yag diperlukan untuk pembentukan tulang dan vitamin E bagi mendapatkan kulit yang cantik selain bantu mengawal berat badan

6. tukar diet bebas lemak dan karbohitrat kepada diet sihat yang seimbang dengan mengawal peratusan makanan yang diambil